Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yukarı Ve Aşağı Pilates Egzersiz Başladı

Spor

9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yukarı Ve Aşağı Pilates Egzersiz Başladı

Denilen Hat Bacak Kick Side "Serisi" Biz ikinci egzersiz öğrenme için gidiyoruz " Yukarı aşağı. Bu uyluk esnekliğini artırır. Esnekliğini artırır kalça ve karın gücü ve esnekliği. Biz yığılmış kalçalar ile başlar Diğer üst üste. Omuzlar, diğer üst üste yığılmış. Santral çekti ve yukarı. Pilates Duruş uzun Feet ulaşan Bacaklar. Sıkıca içine alt bacak Anchor mat. Ve biz bu üst bacak kadar ulaşmak için gidiyoruz! Sadece kadarıyla sizin esneklik can kararlı kalçanızı tutabilir tutun. Eğer iterek sanki Ve sonra nefes ve bacak bastırın çimento içine bir fil. , Nefes bacak kadar şamandıra! Nefes! Aşağı doğru bastırı

n. Nefes şamandıra. Şimdi basın! Sanki mat beni itmeye çalışıyordu. , Nefes, basın, Nefes yüzerler. Şimdi şamandırayı nefes ve burada tutun. O bacağı dışarı çevirin. Şimdi gerçekten çekerek düşünmek senin Bu ters topuk doğru topuk

. Düz aşağı çekin. O kadar yüzerler. Yukarı Nefes. Exhale, sıkmak aşağı ve uzatın. Sonuncusu. Yukarı Nefes. Nefes ve aşağı doğru bastırın ve serbest bırakın ve rahatlayın. Ve O "'Sideline Bacak Kick Series"? Up Down

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları yukarı ve aşağı tekme pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edin...”

expertvillage

olduğunu.

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları yukarı ve aşağı tekme pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!