Sana "Pilates Push Up Serisi" nin üçüncü bölümü öğretim gidiyorum. Yine, Bu omurganın tam fleksiyon içerdiğini Pilates itmek, spor itmek gibi değil bacak uzantısı ile, karın ve omurga ve istikrar tam uzantısı, Omurganın omurga ve istikrar o uzantısı. Üst vücut gücü gerektirir, omuzlar istikrar ve ancak baş tacı dışarı uzatır. Yani üçüncü bölüm ikinci bölümde sonra gelir, bu yüzden sizin için hep birlikte onları koymak gerekir. Derin al nefes olarak ve nefes verin. Göbek aşağı doğru, göğsüne burun çene Curl, ön yere doğru gidiyoruz. Sıkıca ileri kalça basarak ve çekerek yere değiyor Abs de. kalçalar değiş

si Push Up" dir.

Açıklama

Geri yürümek ve pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları itme kadar pilates egzersizleri yuvarlak yapmak için nasıl öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz