9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İleri Omurga Pilates Streç İçin Isınma

Sana öğretim olacak kurmak ve "Spine Stretch İleri" için ısınma. Omurga Streç Forward büyük karın egzersiz. Gerçekten arka uzatmak için yardımcı olur Omurga çekim. Bu uzantısı bacaklarınızın arkasını dışarı uzatmak için yardımcı olur. Başlayalım sıkıca omuz mat ayrı mesafe ve yaklaşık ayakları bacakları içine çapa senin mat. Cin pozisyonda kollarınızı getir. Ve omuzları aşağı düşürmek. Böylece silah arkasındaki demirlemiş kalır. Bu egzersizin önemli parçalarından biri yine etmektir pelvis çapa, ancak pelvis dışına göğüs asansör yukarı var. Bu yüzden basın gidiyoruz aşağı bacaklar, ancak lift sayesinde tavan doğru sizi i

ten iki elleri vardı sanki her şeyi ile. Yalındır Kollarınızı ulaşın. Ve biz Pilates söylediği gibi; 'çimdik, 'kaldırın ve büyür. Bu yüzden, uzun boylu kadar streç nefes ve nefes ve doğru tutmak için gidiyoruz İşte. .

Asansör, streç sizin göğüs getirin nefes; asansör çimdik ve büyür. Ve nefes. Ve bırakma. Ve bu? Biz "Spine Stretch İleri" için kurulmuş nasıl s,

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları ileri omurga streç pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uz...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İleri Omurga Pilates Streç İçin Isınma Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İleri Omurga Pilates Streç İçin Isınma Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İleri Omurga Pilates Streç İçin Isınma Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İleri Omurga Pilates Streç İçin Isınma Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları ileri omurga streç pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 996
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • kimaliz

    kimaliz

    18 Temmuz 2006
  • MovieZoneET

    MovieZoneET

    22 Aralık 2009
  • ThePhestor

    ThePhestor

    22 Mart 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?