9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Pilates Egzersiz İçin Isınma

Sana "Teaser" denilen zor karın egzersizi öğretmek için gidiyorum. Bu çok olduğunu iyi Pilatus? s egzersiz da bilinir. Bu egzersiz için hazırlar sırtına aşağı yuvarlanmaya ve Aşağı ve mat içine omurga diziye. Yanındaki aşağı, başınızı uzun gitmek kollarınızı izin vermek sen. Göğsünüze doğru dizlerinizi getirin. Burada derin bir nefes alın. Ve nefes verirken, çekme Karın aşağı ve omurga içine aşağı ve mat içine. Ve sonra bacakları yukarı kaldırın Uzun, pilates Tavrında. Merkez haline bacaklarını sıkılaştırıcı. Tepelerini Çekme Birlikte kalçalar. Biz kırk beş derecelik bu bacakları başlatmak için gidiyoruz. Aşağı

Silah ve mat içine. Ve sonra dizlerinizi bükmeye. Yani? İlk bölüm s. Ve sonra başka bir derin nefes. Ve Karın güzel ve sıkı tutarak, o kırk beş derecelik dışarı basın nefes verirken. Ve sonra bırakın. Bir kez daha. Derin b

ir nefes al. Nefes ve dışarı o bacakları basın olarak kırk beş derecedir. Bu kez sadece kollarınızı uzun ulaşan göğsüne çenenizi kaldırın ve yukarı doğru ayak. Ve sonra aşağı her şeyi katlayın. Ve biz hazırlayıp kurmak n

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları teaser pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constan...”
expertvillage

asıl için? Teaser ".

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları teaser pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2028
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dylan Dubay

    Dylan Dubay

    10 Temmuz 2013
  • Jonathan Flavell

    Jonathan Fla

    1 HAZİRAN 2006
  • Simon Hayter

    Simon Hayter

    20 HAZİRAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?