9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Sol Bir Bacak Daire Pilates Egzersiz Yaparak

Sol bacağına biri Bacak Yuvarlak. Düz yukarı tavana doğru, sol diz getirin. Sağ bacağında o çapa bulun. Sıkıca mat içine ayak basın aşağı esnetin. Eller, kalça omuz ve baş. Sol bacak Hafif katılım. İç aracılığıyla uzatmak Uyluk, dışarı ayak başparmağı ile. Önce sağ omuz geçmeye gidiyoruz. Over aşağı ve çevresinde, yan dışarı ve nefes ve o iniş çivi. Aşırı aşağı etrafında, bacak yoluyla ulaşmak ve nefes; onu çivile. Üzerinde aşağı ve çevresinde çekin ve tırnak mat için bu kalçalar. Bir kez daha. Aşırı aşağı ve çevresinde tırnak iniş söyledi. Ve ters. Tarafına, bacak boyunca uzatmak Out, merkezi ve tırnak o tüm yol geliyo

r. Bu kalça aşağı tutun. Uzanma ve yukarı çekin. Sonra etrafta ulaştı. Ve haber Ben mat aşağı kalçaları ankraj ediyorum nasıl o bacağını hareket ve onu tutmak, böylece sürekli kalçalar. Bir tane daha. . O göbek tutun Exhale

ve çekin. Ve oraya gitmek. "One Sol bacak bacak Çember ".

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları biri sol bacak daire pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edini...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Sol Bir Bacak Daire Pilates Egzersiz Yaparak Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Sol Bir Bacak Daire Pilates Egzersiz Yaparak Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Sol Bir Bacak Daire Pilates Egzersiz Yaparak Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Sol Bir Bacak Daire Pilates Egzersiz Yaparak Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları biri sol bacak daire pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 651
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jeffisthecoolguy

    jeffisthecoo

    17 HAZİRAN 2013
  • Kindness

    Kindness

    23 Ocak 2006
  • Wii Minute Radio

    Wii Minute R

    31 Mayıs 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?