Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Ben egzersiz tüpünde önce de belirttiğimiz gibi kit, muhtemelen buna benzer bir şey bulacaksınız. İki tutma yerleri gerekecek; Eğer edeceğiz kolay bir direnci ve daha sert bir dirence sahiptir. Bu durumda, kolay bir direnç olmak Yeşil tüp ve mor tüp olmak zor direnç. Ayrıca bir dizi bulacaksınız Kısa tüpleri ve ne yaptığınızı egzersiz bağlı uzun tüpler bir dizi. Şimdi bu Bir sonraki egzersiz ne yapacağız başlatmak için gidiyorum olduğunu, göğüs basın denilen o zaman ben el sapları üzerinde kanca için gidiyorum benim ilk egzersiz beri kapalı

r ve sağa gelip gidiyorum sırt ve çok basittir. Temelde yapmak istiyorum ve özellikle benim ilk sette bu kadar kolay yola çıkarak ne olduğunu bu yüzden bir direnç ısınması var ve ben olacak ben çok kolay yönetebilir bir direnç kullanmak yaklaşık 15 ila 20 tekrarlarında bu egzersizin yaklaşık üç set yapacağız. Ben ilerleyebilir ve direnç daha zor boru mor tüp kullanın.

Açıklama

Göğüs presleri bir egzersiz makinesi ihtiyaç duymadan kalabilirler büyük bir egzersiz ve vardır. Bu ücretsiz video seyahat ederken sizin göğüs egzersiz nasıl size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro