Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz kıvırmak pazı denir. Biz yine uzun uzunluk tüp kullanarak ve biz El ekleri kullanarak ve bir kez olan Yine bu tüp adım biz ne yapmak istediğinizi yani bir ayakta ve sahip olduğunuzdan emin olun olduğunu her iki tarafın bile ve akılda tutmak size daha yakın ya da uzağa elinden adım nerede ekleri direncini belirleyecektir. Şimdi bu egzersiz için ben ılımlı kullanıyorum direnci ve tabii ki boru güçlüdür. Ne yapıyorum yanımda ellerimi ile ve ileriye dönük benim avuç içi, benim silah getirecek benim dirsek benim k

Açıklama

Pazı bukleler kollarında pazı kasları çalışmaz. Bu ücretsiz video nasıl seyahat ederken pazı bukleler yapmak için size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro