Eğitim en temel kavramlardan biri biz, bu FIT ilke, frekans çağrı olduğunu yoğunluğu ve süresi. Ve bu üç değişken size eğitim ve ne yöneten onların size uygunluğu oluşturmak için yeteneği. Yani, sıklığına göre size etkinlik yapmak ne sıklıkta demek yoğunluk ne kadar zor olduğunu ve zaman tren sırasında uzunluk ve süresidir. Off-sezonunda, Her iki frekans, zaman, yoğunluk ve hepsi çok düşüktür. Ve, hazırlık aşamasında Eğer sıklığını artırmak başlar, ancak faaliyetleri ve genel klasmanda genel zaman yoğunluğu hala çok düşüktür. Baz döneminde öncelikle zaman ve inşa faaliyetlerin sıklığı. Bazı yüksek yoğunluklu ça

rak şiddeti kullanarak sonra zaman artan başlayan ve artırmak söyledi.

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, eğitim alayı yöneten ve fitness inşa etmek sıklığı, şiddeti ve süresi (FIT) ilkesini kullanın. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile bir triatlon için yoğun eğitin. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura