Merhaba, ben JGG Fitness Denver Jacob Garcia değilim. ExpertVillage.com adına, ben olur are you eğik kaslar üzerinde odaklanan bir karın egzersiz göstermek istiyorum midenizin yan tarafındaki kasları. Bu egzersiz ahşap doğrayın denir. Ve ne Eğer çok amaçlı bir makara sistemi ve bir el kavrama ihtiyacımız. Sen zorunda gidiyoruz makara sistemi omuz hizasında ayarlanır ve sol elinizle kolu kapmak için gidiyoruz ve ipe bazı gerginlik doldurmak kadar çıkmak. Ayaklarınızı omuz genişliği, sağ elinizle kolu kapmak ve size getirmek düz olarak kollarınızı tutmak için gidiyoruz diğer tarafa vüc

Açıklama

Bu ücretsiz video egzersiz ahşap pirzola egzersiz yapmak nasıl dahil karın kasları, çalışmak egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jacob Garcia Bio: Jacob Garcia Egzersiz (ACE) ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) Amerikan Konseyi hem de disiplinlerle bir sertifikalı kişisel antrenör olduğunu. Film yapımcısı: Juan Diego Garcia-