Sonraki sana bodur başka bir sürümünü göstermek için gidiyorum. Halter kullanmak için gittiğini. Ne yapacağım, bir kez daha her şey hemen hemen kalıntıları burada tarafına çevirin ama aynısı. Bir başlangıç ​​pozisyonda bu ağırlık taşıyan egzersizler çok benzer Seni gösteriyorum. Sizin ayaklarınızın düz olacak. Dizlerimin hafif viraj. Sırtım düz; boynuma bile benim omurga ile. Ne ağırlıkları ile yapmak istiyorum ben gidiyorum olduğunu ileri onları tekme. Ne o olacak benim ama benimde arkasında, geri kilo zorlamak olduğunu Dizler yani dizlerim benim topuklar aracılığıyla itmek için beni zorlar ki, benim a

benim merkezini korumaya yardımcı olacak. Iyileştiriyor aracılığıyla yukarı itin. Normal nefes. Ve oraya gitmek. Halter kullanarak bodur vardır.

Açıklama

Dumbbell Squat bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için egzersizleri nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso