5 AĞUSTOS 2008, Salı

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler

Göğüs-sinekler göğüs pres kardeş egzersiz vardır, hem de sadece yatay kaçırılması ile hareketi, bilekler, dirsek ve omuz pozisyonu farklı bir düzlemde. Kullanımı bir tezgah olarak top biz bu orta sırt ve boyun destekleyen burada köprü için gidiyoruz dizler ayak, güzel, güçlü gluts ve hamstrings doğrultusunda kalçalar. Farkı göğüs pres bizim parmaklar birbirine bakacak şekilde bizim avuç ayağı supinasyona için gidiyoruz olduğunu ve bizim avuç içi dışarı bakacak. Büyük nefes ve serbest bırakma, orada sözleşme, zirve kasılması boom, biz sadece omuz ön kısmını çarpan çünkü herhangi bir düşük gitmek istemiyorum,

aslında egzersiz hedefi olan uzak pec majör ve minör alır gelen ve sözleşme böylece sağ göğüs üzerine getirin. Nefes alın ve nefes verin. Yine denemek değil Omuz ve tahliye herhangi daha düşük gidin. Sen çalışan bir ağır

lık seçmek istediğiniz ve 10 ila 15 tekrarlar, 3 set minör pec önemli fatigues.

“Bir göğüs pres gibi, serbest ağırlık göğüs sinek egzersizleri göğüs kasları çalışır. Serbest ağırlık göğüs ile çalışmak bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel a...”
expertvillage
Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler Resim 1 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler Resim 2 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler Resim 3 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler Resim 4

Açıklama

Bir göğüs pres gibi, serbest ağırlık göğüs sinek egzersizleri göğüs kasları çalışır. Serbest ağırlık göğüs ile çalışmak bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile uçuyor. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1078
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BradleyWuzHere

    BradleyWuzHe

    25 NİSAN 2011
  • SegaAmerica

    SegaAmerica

    5 Mart 2008
  • TheGamer2323

    TheGamer2323

    25 Ocak 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?