Göğüs-sinekler göğüs pres kardeş egzersiz vardır, hem de sadece yatay kaçırılması ile hareketi, bilekler, dirsek ve omuz pozisyonu farklı bir düzlemde. Kullanımı bir tezgah olarak top biz bu orta sırt ve boyun destekleyen burada köprü için gidiyoruz dizler ayak, güzel, güçlü gluts ve hamstrings doğrultusunda kalçalar. Farkı göğüs pres bizim parmaklar birbirine bakacak şekilde bizim avuç ayağı supinasyona için gidiyoruz olduğunu ve bizim avuç içi dışarı bakacak. Büyük nefes ve serbest bırakma, orada sözleşme, zirve kasılması boom, biz sadece omuz ön kısmını çarpan çünkü herhangi bir düşük gitmek istemiyorum,

Açıklama

Bir göğüs pres gibi, serbest ağırlık göğüs sinek egzersizleri göğüs kasları çalışır. Serbest ağırlık göğüs ile çalışmak bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile uçuyor. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC