Dik satır kesinlikle eleştiri nasibini aldı ancak doğru yapmış bu büyük pazı, omuz meşgul ve geri gidiyor üst beden egzersizi, biraz triseps ve aynı zamanda kas ve kolların arka böylece daha epeyce kullanmak yok üst vücut kasları yani güzel bir etkili egzersiz itina ile yapılır. Anahtar kaslar göbek doğru ateş böylece doğrultusunda eklemleri tutar. Bu yüzden bizim hoş var Ayaklarımızın geniş istikrarlı tabanı, kalça genişliği dışında, bilekler, omuz, dirsek doğrultusunda ve sen ettik çekirdek kuvveti demirlemiş var ve biz başlamadan önce büyük bir teneffüs almaya gidiyoruz hareket ve ardından nefes ve

leri, 3 set çalışma.

Açıklama

Serbest ağırlık dik satırlarla Ton omuz ve kollar. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile serbest ağırlık dik satır egzersizleri kullanarak çalışın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC