Ben size göstermek için gidiyorum Bu bir sonraki egzersiz tek bacaklı bodur olduğunu. İnsanları görürsünüz Çeşitli spor salonları ve yerlerde düz bir tezgah bu egzersiz yaparak. Ben bir yapmak için gidiyorum Sizin için daha zorlu biraz. Ben bir fizyo topu kullanmak için gidiyorum. Bana bir dizi alalım Burada ağırlıklar. Bu çok, çok önemli olduğunu Topa bu egzersizi yapıyoruz Eğer olsun, topun düzgün hizalanmış olduğundan emin olun. Yani, topun arkasında olduğundan emin olmak için, Eğer kare ve sadece güzel ve geniş çıkıp yapmak istiyoruz istiyorum. Sadece gidiyorsun squat down ve gelip. Squat d

z. Karşı tarafta daha fazla çift sadece şeyleri dengelemek için ve tüm set olacak. Bir kez daha, o tek bacaklı bodur üzerinde bulunuyor Fizyo top.

Açıklama

Physioball One Leg Squat bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için egzersizleri nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso