Şimdi nasıl düzgün sadece normal, geleneksel hamle yürütmek için size göstermek için gidiyorum. Ne yapmak istediğinizi vücudunuzun karesini yine. Vücut dengesi anahtarıdır. Yani, benim kafa nötrdür Benim omurga ile. Sırtım düzdür. Benim abs, güzel ve sıkı. Şimdi ne gidiyorum Sadece bir adım ileriye götürmek ve sağ gel yapmak. Yani, ben öne çıkmaya gidiyorum. Bu Bitki bacak, burada bu arka bacak, bacak, diz, böylece bu düz aşağı gidecek Diz benim ayak geçmiş gitmez. Ve sonra ben sadece yukarı doğru geri gelmek için gidiyorum. Ben istifa edecek. Diz düz iner ve geri adım. Diğer tarafta çift Sadece

areket ve küçük bir yumuşak olun. Orada sen gitmek. Ve bu geleneksel hamle var.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için temel Lunge egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso