Tamam bu yüzden bu bacak curl olduğunu. Bu tamam, senin hamstrings çalışmaya gidiyor? Ve istediğiniz koltuk ayarlamak için. Genellikle geri böyle koltuğun arkasında, sadece bu yüzden rahat Sizin ve yükseklik oturup. Fakat yine de, işte için birilerine sahip olmak neden önemli sizinle çalışmak Tamam, bu konuda size yardımcı olabilir? Ve buraya almak için gidiyoruz, koymak senin yastığı üstüne ayak ve bunu değil ayaklarının üzerinde, arkasında vurmak istiyorum, ama daha ayak bileği üzerine, ayak bilekleri arkasına, tamam mı? Tamam. Sonra sadece flex gidiyoruz senin hamstrings, aşağı kilo geti

aman dikkatli olmak istiyorum ve sadece ışık ve işe başlamak yol kadar sen. İnsanların çok ağır başlamak kaç kez söyleyemem, onlar bilmiyorum Onlar ne yapıyorsun; Kendilerini zarar; onlar çok hızlı ve ardından, çok zor iş dışarı Onlar burn out ve yapmak istediğiniz son şey. Siz yolunuzu yavaş yavaş çalışmak istiyorum, egzersiz adapte oluyor böylece size vücudunuzu olsun, yani nerede biraz daha ağır alabilir Yük ve keyifli olması gerektiği, çünkü oradan yol kadar ç

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video bacak bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili