Tamam bu yüzden bu pec sinek denir. Bu aynı zamanda Pecs çalışmaya gidiyor. Sen istiyorsun İlki tarafına çekmek ortasına getirmek için, daha sonra, diğer tarafını almak onları biraraya getirmek ve devam edin ve oturun. Sırt düz iyi bir duruş, göğüs yukarı, oturun. Bu geri getir ve birlikte ve ben dışarı gerginlik bazı alıyorum bar sürükleyici değilim çünkü haber benim kol ve ben açık benim avuç içi tutabilir yol. Ellerim sadece orada ve ben tarafından kavrama onları overworking değil, ben sadece benim göğüs tüm gerginlik tutuyorum, yavaş ve kontrollü. Ben bittim zaman aşağı ve sonra diğer bir tarafı

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video göğüs sinek yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili