Bizim ilk bölüm, kardiyo bölüm ve temelde bizim sahne ile burada gördüğünüz gibi olduğunu biz Vay düşünürdüm bizimle bir şey var! Şimdi, şeylerden biri kardiyo yapabilirsiniz insanlar iyi ben uncooridinated kulüpler ve hakkında "onlar konuşmak ip atlıyor bir sorun var Ben gerçekten onlar olduğunu doğanın halatlar ve şeyler yapmak tüm hileler yapamaz "Gereksiz. Coia. Bugün aslında nasıl yapabilirim göstermek için gidiyor ip atlama yaparken ipsiz. Yani, Coia hiçbir ip ile ip atlamak nasıl bize göstermek lütfen. (gösterir) Eğer Coia tek seferde yerden extremeley yüksek 1 ila 2 inç atlama d

aryasyon, hem de orada taraftan hareketi değişir bir yok gibi iyi çalışan bacaklarda değişik kas alma yan Sadece bir varyasyon (gösterir). Şimdi, Coia önden arkaya ileri geri sıçrar. "Şimdi o ipi neredeyse şekilde var Whoa görmek! Şimdi o her şey temelde yüzden yok. Bir ip vardı "inanmak lazım biz hala çeşitli hareket gibi açma ya da bir şey hakkında endişelenmenize gerek ve biz istediğiniz 20 dakika boyunca bir kez daha bunu. Eğer 20 düz dakika ve sizi

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte bir bütçe yağ yakma konusunda uzman ipuçları ile bir kardiyo çalışmaları yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında FAME acemi modeli fitness, Kuzey Amerika Şampiyonu, 2007 Kanadalı model Fitness kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili