Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Biz zaten nasıl gitti Yan hamle yapmak, ama şimdi biz bunu bir varyasyonu yapacağız. Bu ters denir hamle, bu nedenle rutin ilgi ekler ve aynı zamanda farklı kasları çalışıyor. It o yüzden, geri hamstrings, senin gluts ve kıçını, ve düşük işe harika bir yoldur rutin ilgi eklemek için. Yani? Birlikte ayaklarınızı başlamak için gidiyoruz Birlikte ve ellerinizi. Sen Ayağını geri almak ve zamanında ve daha sonra ileriye ulaşmak başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin. Yani geri ayak, birlikte ileriye ve daha sonra ulaşmak, Birlikte, geri itmek, tekrar

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile bir ters hamle aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy