Merhaba benim adım Hollywood'un Soo Bahk Do Geoff Sterling Sana gösteren olan bazı germe ve bazı tutumları ve ben şimdi biraz klima size göstermek için gidiyorum size Bu zor duruş almak için bacaklarda gücü oluşturmanıza yardımcı olmak için yapabilirsiniz. Bir şey yapabilir Eğer temelde bir duvar sit sadece burada duvara yalın aşağıdadır bacaklar duvara paralel olduğunu ve biraz dışarı ayakları biraz çıkıp, böylece bit. Bu müthiş ve aynı zamanda at vagon duruşu yardımcı olacak bu çünkü Uzakdoğu'dan Martial Arts bir tarzı, biz meditasyon ve böylece bir çok şey öğrendim olduğunu Bunun yerine

k ve nasıl alabilirim yüksek bakın Kollarınızı çok salıncak, bizim dizlerinin sokun. Bu klima için ve sadece pompa 10, 15 veya 20 ya da kaç dışarı yapabilirsiniz. Yapabileceğimiz bir diğeri kurbağa atlar ya da squat olduğu atlar ama çok derin bir bodur gidip, parmakları üzerinde bu şekilde binmek o kadar inmesi Eğer topuklu neredeyse popo tekme ki, sizin silah sallanmaya olacak ve sonra size bacaklarınızı bükün ve neredeyse tekme gidiyoruz havada atlama za

Açıklama

Duvar oturmak egzersiz herhangi bir dövüş sanatçısı için çok önemlidir, soo Bahk bunu nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz video yok. Uzman: Geoff Sterling Bio: Geoff Sterling 18 yaşında tangsudo eğitimi almaya başladı, 5 yıl sonra Soo Bahk Do geçti Geoff Ekim 2006 Soo Bahk Do ve 2. derece Siyah kemer için 2004 yılında Ekim ayında blackbelt için test. Film yapımcısı: Nathan Nili