Bu klibi bizim uygulama önce kendimizi merkezleme ile başlayan gidiyoruz. İlk Yani Ben tavsiye şey gelip bir battaniye üzerinde oturmak için. Üzerinde oturup kemikleri doğru yerleştirin Kenar kalça dizlerinin daha yüksektir ve dizleri açılan başlar o yüzden zemin, ve ayak doğru diğerinin önünde ya da bir ayağı yerleştirilebilir, bu ayak bilekleri yığın yani poz altında sıkışmış olabilir, ya da hatta bir geniş karakterli dışarı gelebilir perine ile. Uyluk ellerini yerleştirin ve sonra gözlerinizi kapatın başlar ve içinde bırakın. Battaniyenin içine bastırarak senin oturmak kemikleri hissedi

Açıklama

Bir yoga seansı başlangıcı merkezleme ve pozlar önce vücudu rahatlatıcı gerektirir. Bu ücretsiz yoga, video derste bir eğitmen ile aklımızla Pratik yoga. Uzman: Connie Chan İletişim: www.levitateyoga.com Bio: Connie Chan New York'ta kurucusu ve Levitate Yoga sahibidir. Film yapımcısı: Paul Muller