Tamam, yapacağız, ne omuz basın farklıdır, Arnold denir. Biz bunu getirmek zaman, onu büküm, onu aşağı getirmek, go ahead ve basın için gidiyoruz Eğer iniyor ve yaparken daha sonra konumunu değiştirmek. Sen ne zaman, yine, geri gel , inmesi konumunu değiştirmek ve sonra geri büküm ve onu geri getirmek için hazırlanıyor kadar. Yaklaşık altı-sekiz temsilcileri için bu hareketi devam edin. Onu getirin bileklerini büküm, o iniyor kontrol o geliyor kontrol tekrar bileklerini bükün. Bütün boyunca hareket, sizin duruş aynı kalır ve kilo kontrolü emin olmak istiyorum. Eğer iniyor yaparken Ve

Açıklama

Vücut geliştirme Arnold başka büyük omuz basın egzersiz. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile Arnold yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz