Merhaba. Bu poz biz biraz daha fazla ayakta duruşlar üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Amy zaten ayakta şey Tadasana denir. Onun ayak parmakları dokunaklı bulunmaktadır. O dik duruyor. O gidiyor kaldırma kaburga kafesinin çizim dikkatli olmak, ileri ve yukarı kollarını ulaşmak için. O, ikiye Uttanasana üzerinde kat, onun nefes verirken, o gidiyor. İyi. Buradan o var , nefes yarım yukarı kaldırmaya gidiyor; genellikle düz geri çağırdı. Omuzları, yine geri ulaşmak arkasında. Onun üst kol dış kenarları geri almak. O, bir sonraki nefes verirken, gidiyor öne Uttanasana katlayın. Bir varyasyon

Açıklama

Yoga ileri ayakta virajlı birçok dizileri popülerdir. Pratik Yoga bu ücretsiz yoga, video derste bir eğitmen ile aklımızla Uttanasana gibi poz veriyor. Uzman: Connie Chan İletişim: www.levitateyoga.com Bio: Connie Chan New York'ta kurucusu ve Levitate Yoga sahibidir. Film yapımcısı: Paul Muller