Biz bizim bacakları ile bir çok ayak yoga konumlandırma uyluk üstünde ve çapraz ya da oturup Bu karşı iyi bir şekilde ayak bileği bağlı poz edilir. Sadece sadece ayak getirmek edildi Birlikte ve omurga bütünlüğünü feda ve bu ayakkabı şeklini vermek istemiyorum Burada olur ve pelvis ve omurga nötral pozisyonda ve omuz ve kalça tutmak kare. Sadece nerede olabilir dizlerinizi dışarı düşürdüm. Bazı insanlar muktedir göreceksiniz yere dokunmak, ama biz emin olmak istiyorum bu yüzden kadar sıcak ortasında kalmıştık sadece daha sonra o kaydedebilirsiniz. Şimdi, burada artırmak için bir yol sudra mu

bırakın ve geri nefes verin. Şimdi eğer istiyorum, sadece ileriye göğüs basıp bırakarak başlayabilirsiniz. Yapabilirdin senin orta-arka ve rulo onu çok uzatma ve exflection için ise buraya ellerini getirmek burada bırakma dan. Eğer seçenekler var bu yüzden tüm zaman burada, nefes tutmak için var hatta sadece uyluk ve sudra mudra el konumu için hazır olmadığını dinleniyor. Büyük nefes gerçekten streç hissediyorum kollar arasındaki üst ve kulakları üzerine uza

Açıklama

Bağlı ayak bileği poz yoga büyük ısınma yoga egzersizleri olduğunu. Bağlı ayak bileği bu ücretsiz yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC