Merhaba, ben Uzmanı adına Denver, Colorado Zenergy Yoga Studio Carolyne Heldman değilim Köy. Shalabha, Sarvanga-Asana ve Hala-Asana, omuz standı ve sizin yanınızdaki pulluk gibi pozlar boyun ve kuyu çoğunlukla boyun riski gerçekten. Korkutucu değil, korkunç bir risk ama sadece dikkatli almak gerekir. Herhangi bir boyun yaralanmaları önlemek için en iyi yolu sahne kullanmaktır. Yani biz almak battaniye, iki, hatta üç bazen dört. Katlanmış güzel kenar, düz kenar gider mat arkasına doğru. En az iki yukarı yığını. Ben ikisini kullanmak için gidiyorum ama ben isterdim Eğer dört kullanıyor

nizle geri düşük destekleyin ve birbirlerine karşı değil, sırt aşağı ama ve destekleyici bel üzerindeki baskıyı tutmak Bu sırt ve boyun tutulması için güvenli.

Açıklama

Yoga sırasında yaralanmaları önlemek; Bir pulluk yoga poz ve doğru yoga duruş kapsayan bu ücretsiz video yaralanmaları önlemek nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Carolyne Heldman Bio: 2001 yılında, Carolyne Heldman şifa ve yoga dönüştürücü güçlerini keşfettiler. Film yapımcısı: Carolyne Harvey