Nefes odaklanarak sonra üzerinde çalışmak için gidiyoruz sonraki şey sadece yayınladı ve boyun rahatlatıcı. Yani hakkı getiren, derin bir nefes almak nefes gidiyoruz Yukarı kol, ve sadece bu eli hafifçe kulak, baş üzerinde düşmesine izin nefes verin. Eğer asansör nefes ve nefes gidiyoruz sonraki nefes yavaşça üzerinden kafa damla omuz kulak. İsterseniz ağırlığı ile, orada eli bırakabilirsiniz El streç yardım, bu yüzden, senin tarafında aşağı bırakabilirsiniz hangisi sizin yanınızdaki tercih ederim. Nefes, kaldırma ve her soluma uzatma ve streç derinleşen ile. , Nefes kaldırma, uzama ve esneme d

arafta aynı şeyi tekrarlayın.

Açıklama

Boynunuzu Rahatlatıcı yoga vücudunuzu ısıtmak için güzel bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni rahat bir boyun streç öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA