Tamam, bu atama, bir sonraki streç sadece ileriye kat veya ileri viraj olduğunu. So konumumuz, zemin ve oturma güzel ve uzun boylu tutarak kalça kemikleri hem bıraktığınız Biz sadece ön duvara doğru ileri ulaşan nefes ve ileriye ulaşmak için gidiyoruz Senin yerine düz aşağı ve uzak aşağı bırakarak soluma ile. Damlama dizlerinin üzerinde göğüs ve kaval doğru baş. Eğer, her asansör, her inhalasyon Soluma streç içine alt ve derin bırakarak. Asansör Nefes ve nefes bırakarak streç içine biraz daha derin. Eğer bir kayış veya kemer varsa bunu kullanın, ya da olabilir Eğer siz de uzatmak ve derinle

Açıklama

Bir ileri kat veya viraj, Yoga rutin başlamadan önce vücudunuzu gevşetin harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ileri viraj öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA