Bir kayış ile Göğüs, omuz ve sırt. Sen germe olmayan bir kayış seçmek istiyorsanız ama firma ve sadece sizin elinizde arasındaki kayış almak ve sağ kayışı kaldırın. Ne zaman Eğer sadece hafifçe o kadar orada tutun Eğer kayışı çekerek olmadığını kayış üzerinde tutmak el veya omuz hiçbir stres. Senin gibi elleri arasındaki kayış slayt edelim ellerle uzanarak, sağ aşağı arkanda gidin. Şimdi nefes ile kontrol tüm yol kadar gitmek gibi burnunuzdan derin nefes. Ve top dokunursa başın yakın birlikte ellerinizi getirmek ve sonra nefes ve sağ aşağı olduğunu getirmek senin önünde. Eğer düz kadar yüksek ve u

ğer teneffüs ve exhaling, bütün vücudu ile bağlantı olarak sadece nefes hissediyorum ve bir kez daha teneffüs aşağı ve sonra tüm yol gitmek exhaling, tüm yol kadar gelip teneffüs geri dönen ve aşağı serbest exhaling ve sadece doğru kapalı sallayın.

Açıklama

Göğüs, omuz ve sırt yoga streç, başının üzerinde sıkıca kavradı bir kayış kullanın. Göğüs, omuzlar germek ve geri yoga kullanarak bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz veriyor. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso