İç uyluk başka çok kolay rahatlatıcı duruş olduğunu. Ayaklarınızı yukarı getirin ve ayak koydu Birlikte ve topuklu gelip verelim. Siz bu ayak üzerinde tutmak için çalışın ama bu zor durumunda Sizin için, ayak bilekleri aşağı doğru ellerini hareket için alt bacak onları aşağı taşımak ve Sizin için ne olursa olsun, bu ayak parmakları etrafında ve sonra ellerini kullanmak sadece derin Eğer omuz ayakları tutarak ya da ayak bilekleri, çünkü artık hissetmek istiyorum bırakın ve sonra topuklu size doğru gelmek hissetmek istiyorum ve dizler uzağa gitmek senden. Şimdi burnunuzdan derin nefes, nefes ve el

muzlar sonra burnunuzdan derin nefes de dinlenmek ve nefes ve duygu Ellerinizi bırakın ve zemin ve shagarone aşağı ayaklarını bırakın.

Açıklama

Yoga poz iç uyluk çok rahatlatıcı yoga omuz salınması için poz olduğunu. Uyluk yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso