1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Nazik Yoga Poses: Yoga Bel Roll

Bel rulo geri düşük içine çok derinden çalışır ve kronik sırt sorunları için mükemmeldir. Her zaman üzerine yattı ve dizlerinizi getirmek için kendinize yumuşak mat veya yumuşak bir halı bulmak ve size doğru yukarı tavana doğru ayaklarınızı getir. Ellerinizi dizlerinizin arkasına atın ve sonra ellerin arkada dizlerini yumuşatmak ve omuzlar sağ arka lavabo izin aşağı. Alt sırt sadece sizin doğru sağ diz getirmek ve sonra izin vermenizi masaj Dizlerin sol çıkmak. Çember sağ etrafında ama içinde sağ sırt tutmak etrafında, nefes çember onu göğüs çapraz olarak zemin etrafında daire olarak teneffüs ve exhalin

g ve exhaling. Artık alt sırt onu geri rahatlatır olduğunu masaj ve rahatlatır eğer sadece etrafında daire olarak burnunuzdan derin nefes ve sonra exhaling vücut senin göğsünde. Şimdi, o ters dolaşmak teneffüs son

ra orada durmak ve ve sonra göğüs çapraz exhaling. Etrafında, nefes daire teneffüs, hiçbir stres orada Eller ya da omuzlar, kollar ve omuzlar, bacaklarınızın hareketi tarafından yönlendirilir ediliyor t

“Yoga bir bel rulo kronik bel ağrısı rahatlatmak için çalışacaktır. Bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile bel rulo yoga pozisyonu nasıl öğrenin. Uz...”
expertvillage

eneffüs ve biz etrafında bir kez daha gidecek exhaling. Solunması ve daha sonra exhaling ve kendinize doğru olarak dizlerinizi getirmek ellerinizi bırakın ve sonra sadece aşağı ayaklarınızı serbest yere doğru.

Nazik Yoga Poses: Yoga Bel Roll Resim 1 Nazik Yoga Poses: Yoga Bel Roll Resim 2 Nazik Yoga Poses: Yoga Bel Roll Resim 3 Nazik Yoga Poses: Yoga Bel Roll Resim 4

Açıklama

Yoga bir bel rulo kronik bel ağrısı rahatlatmak için çalışacaktır. Bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile bel rulo yoga pozisyonu nasıl öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1556
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Besnik Ibrahimi

    Besnik Ibrah

    27 Mart 2010
  • infiniTuts

    infiniTuts

    18 Ocak 2012
  • wwjoshdo

    wwjoshdo

    25 Mayıs 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?