Şimdi yere aşağı çekmek için gidiyoruz. Sen yoga kadar çok parası alabilirsiniz biliyorum ve hatta ayağa zorunda değilsiniz. Bu başka bir zaman, şimdi ben göstermek için gidiyorum , her şeyi karın, kalça güçlendirme germe için çok, çok güçlü bir şekilde Her şey, her şeyi güçlendirilmesi ve aynı zamanda yere gidiyor ve sonra gelen kadar. Yani, biz, omuzlar yukarı, geri, aşağı, silah yükseltmek, açık burada başlatmak için gidiyoruz, dizler, yukarı ayak parmakları, göğüs çene. Lütfen unutmayın, sizin çene göğsüne gelen her zaman, göğüs çene, şimdi, bu abs sıkmak böylece, bu karın güçlendiriyor Eğer aşağı rulo

kafa ileri, yukarı gelip geri iniyor, istediğiniz gibi bu kadar çok yapabilirsiniz yapabilirsiniz İsterseniz elli yapabilirsiniz, yirmi yaparsın, ya da yere gidince sadece dinlenebilir, ve hareket. Yani, çok iyi.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga zemin egzersizlerini öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili