5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Hızlı Saat Punch Ve Kalça Egzersiz

Hepsini bir araya koyarak devam edersek, biz ön arka tarafı ile devam ediyoruz, ön arka taraf adım 12 0 'Saat, 6 0' Saat, sağda 3 0 'Saat; 12 0 'Saat, 6 0' Saat, 9 0 'Saat solda. Ve bizim hareketlerine biraz netlik eklemek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz yukarı eller, o yüzden aşağı atmak, onu aşağı atmak. Eller yukarı ve yan ve blok götürün o. Öyle blok, yukarı, aşağı çekmek. Aşağı, yukarı, bunu engellemek. Bu yüzden serbest bırakılması eylem var ve daha sonra dirsek yumruk ve aynı zamanda dirsek için, kaya kalça yumruklar Yan. Shooh! Sen orada gürültü yapabilir

. Biz genellikle "psshooh" ve "HA ha" gidin. Aşağı "pah PAH" yukarı. Bu dirsek durdurmak hissedin. Shooh! Aşağı açıklaması, "ha-ha". Senin derinliğine götürün, böylece üst üzerinde sadece biraz almak isteyebilirsiniz

. Ya da derine dalmak isteyebilirsiniz. Yani sizin için çalışır düzeyini bulmak. Pah pah. Bu sürüm. Ve sonra ne zaman, hadi sadece tarafa, yan onu atalım. Yani tarafı var 9 0 'Saat, kalça ve dirsek yum

“Nia olarak, hızlı saat yumruk ve kalça egzersiz herhangi bir egzersiz rutin eklemek için harika bir egzersiz hareketidir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bi...”
expertvillage

ru yumruk 3 0' Saat. Bu kadar. Hah pah! Tamam. İşte 12 0 'Saat var, bu Punch ve Hip Hızlı Saat.

Nia Adımlar: Nia: Hızlı Saat Punch Ve Kalça Egzersiz Resim 1 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Saat Punch Ve Kalça Egzersiz Resim 2 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Saat Punch Ve Kalça Egzersiz Resim 3 Nia Adımlar: Nia: Hızlı Saat Punch Ve Kalça Egzersiz Resim 4

Açıklama

Nia olarak, hızlı saat yumruk ve kalça egzersiz herhangi bir egzersiz rutin eklemek için harika bir egzersiz hareketidir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmeni gelen hızlı saat yumruk ve kalça egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 494
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Doug Bernards

    Doug Bernard

    7 Kasım 2007
  • Tube Time

    Tube Time

    14 Mayıs 2013
  • Wii Minute Radio

    Wii Minute R

    31 Mayıs 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?