5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Ön Arka Yüzü Hızlı Saat Egzersiz

Biz hızlı saat adımı ve ellerle hep birlikte koyarak devam ediyoruz. Bu kez biz ön, arka, hızlı saat tarafı olan var. Oniki saat, 06:00, 09:00. Oniki altı, üç ve biz eller sağ yukarı alarak devam ediyor. Sağ ayak hakkı El ve sonra yayıldı. Büyük geniş streç. Tarafına büyük bir streç Yukarı ve sonra. Ulaşmak yukarı, gökyüzüne yayıldı. Sen eller biraz dinamik gerilim ekleyebilirsiniz. Eğer yayılmış gibi yayıldı o. İsterseniz alt yayılabilir. Çok yüksek gitmek zorunda değilsiniz. Bu doğru olabilir, gözünüzün önünde. Izlerken. Arka ön nasıl desteklediğini seziyorum. Yani can küçük ya da büyük olabilir. Büyü

k yayılması veya daha küçük. Peki neye ihtiyacınız seziyorum. Ne kadar büyük ya da küçük Bunu yapmak istiyorum. Nia o vücudunuzun yol değil benim vücudun yolunu, ya da herhangi bir tüm hakkında yapıyor Diğer vücudun yol, ama v

ücudunuzun yolu. Ön, arka, yan. Ve bu ellerle ön arka tarafı yukarı olduğunu ve Gökyüzünü yayılıyor.

“Ön arka tarafı hızlı saat egzersiz, Nia içinde, arka kasları gevşetmek yardımcı olan bir büyük geniş streç. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia e...”
expertvillage
Nia Adımlar: Nia: Ön Arka Yüzü Hızlı Saat Egzersiz Resim 1 Nia Adımlar: Nia: Ön Arka Yüzü Hızlı Saat Egzersiz Resim 2 Nia Adımlar: Nia: Ön Arka Yüzü Hızlı Saat Egzersiz Resim 3 Nia Adımlar: Nia: Ön Arka Yüzü Hızlı Saat Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ön arka tarafı hızlı saat egzersiz, Nia içinde, arka kasları gevşetmek yardımcı olan bir büyük geniş streç. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmeni ön arka tarafı hızlı saat egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 2
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1082
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hans peder sahl

    hans peder s

    22 Temmuz 2009
  • TheSalband Rai

    TheSalband R

    11 NİSAN 2011
  • tinycammonitor

    tinycammonit

    14 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?