Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Çift Bacak Asansör Pilates Egzersiz İçin Isınma

Spor

9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Çift Bacak Asansör Pilates Egzersiz İçin Isınma

Sana öğretim olacak kurmak ve "Çift Bacak Alt Lift" için ısınma. O Yine Five Karın Serisi bir parçasıdır. Bu karın gücü için tamamen ve pelvis bacakların ağırlığı ile, sabit güç merkezi tutun. Hazırlamak Bu egzersiz için, senin göğsüne iki diz getirmek kollar aşağı dümdüz. Gerçekten Bu kollar aracılığı ile ulaşabilirsiniz. Düz yukarı tavana doğru, bacaklar uzatmak. Pilates Ayaklar Duruşu. Pilates Duruş o 'V' ise; merkez bulma. Tüm koltuğundan Ulaşma yukarı bacaklar düz olan topuklu yoluyla yol. Bacaklarının arasından Enerji dışarı ve sonra aşağı ve pelvis içine. Yani enerji iki farklı şekilde akan. O?

Gerçekten çok önemli Çift Bacak Alt Lift iki farklı şekilde akan enerjiyi elde etmek, böylece bacaklar kalça kapalı olarak ölü ağırlık asmak yok. Hazırlamak için, biz, yavaş yavaş nefes olacak düşürücü ediyoruz bacaklar. Ve

nefes ve sadece geri çekin. Bu konuda Muhalefet önemlidir. Yani biz konum bacaklarının arasından uzatmak ve karın ve kalça aşağı çekmek için gidiyor. Hatta senin burada, bacaklar bu şekilde giderken, fa

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları çift bacak kaldırma pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. U...”

expertvillage

kat kalçalar aşağı gidiyor kat. Ve bu? Biz "Çift Ayaklı Alt Lift" için, dizlerinizi bükün, hazırlamak nasıl s.

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları çift bacak kaldırma pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!