Gina ve ben şimdi bir güzel küçük birlikte yaptığımız son iki pozlar akmaya devam etmektedir gerçekten iki tarafın dışarı uzatır ve akış bacaklarınızın arasından güçlendirir. It Savaşçı II savaşçı Ters Pose. Yani biz yapmak arka arkaya gelip gidiyoruz Bu. Biz gerçekten geniş ayaklarımız adım gidiyoruz. Biz bizim topuklar sıraya gidiyoruz. İyi. Ve sadece nazikçe bizim kalça ve omuzlar aynı hizada olduğundan emin olarak, kalça, omuz dokunun birbirleri üzerinde yığını. İyi. Biz taraf girdiği için dışarı kollarımızı ulaşmak için gidiyoruz Yıldız. İyi. Şimdi bizim ön ayak açmak için gidiyoruz, evet, düz ön, sivri diz

Biz kalçadan gökyüzü ve ücret uzunluğu için her yolu kolunu yukarı ulaşmak için gidiyoruz parmaklarınızın aşağı. Ve o zaman da belki geri uyluk için parmağınızı aşağı bırakabilirsiniz Hatta eşinizin arka uyluk. İyi. Sonra yukarı kaldırın nefes ve bizim Warrior gelip II, aşağı batar. Ve sonra, nefes bizim Ters Savaşçı içine tekrar geri gelmek. İyi. Ve o zaman bizim Savaşçı II içine geri geliyor ve orada nefes.

Açıklama

Savaşçı ve ters savaşçı ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için geçiş poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz