Parsvottanasana veya piramit poz da hamstrings germek ve gerçekten harika bir yoldur senin yan vücudun ve omurga boyunca uzatmak. Gina, bu partnerinizde yoga yapıyor Onu bu bir bütün haline gelecek yardım edeceğim hem de beni bu kadar gelip yardım edecek derin çok. Bu yüzden arka arkaya gelmek için gidiyoruz. İyi. Gina hakkını adım gidiyor İleri bacak ve geri benim sağ ayak adım gidiyorum. Bizim topuklu basın gidiyoruz ve toprağa bizim ön ayak genişletilmiş ve uzun tutun. Biz nefes ve uzatmak için gidiyoruz yukarı ve sonra biz tüm yol aşağı kalça o uzunluğunu almaya gidiyoruz n

r hamstring streç duygu nefes verirken. İyi. Eller aşağı serbest bırakılması. Bükme Ön diz ve sağ Kendini yukarı kaldırarak. Ileriye geriye adım ayak. Nefes alın ve sonra kalp merkezine elleri nefes verin.

Açıklama

Parsvottanasana ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz