Nia ile devam eden ve hep birlikte koyarak, biz kutu adım keşfetmeye gidiyoruz. Şimdi kutu adım, tüm şovmenlik ve ilgili o caz, kalitesi biraz var Biraz kıvılcım bunu gösteriş. Orada başlamak zorunda değilsiniz, ama belki orada alırsınız süreç içerisinde. Yani birlikte ayakları ile başlayın, ve biz yavaş kutu ile başlar. Sağ ayak , karşısına çıkıyor arka ayak ön ayak gider, gider ve sol ayak gider kadar. Yani, sağ ayak çapraz, geri, geri, çapraz. Çapraz, geri, geri, bir adım. Yani, sağ ayak var Geri sol ayak, sağ arka ayak, sol ayak çapraz, sağ ayak çapraz. Bu biraz var o kadar kolay yava

eya istediğiniz gibi küçük. Rahat ayaklar. Rahat dirsekler. Tamam, o kutu adım.

Açıklama

Kutu adımı gerçekleştirirken Nia yılında dirsek ve ayak rahatla. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen kutu adımı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA