Hızlı saatin bir varyasyonu ile devam. Biraz farklı ayak desen, biraz Farklı. Biz geri, ön tarafını götürün bu kez. Sen adım adım olabilir veya yapabildin Cha cha, ön, yan, arka, Cha cha. Yani yan, sırt, cha cha cha, ön tarafta. Yapabilirdin Eğer daha büyük veya daha küçük hale adımı aldıktan sonra bu adımı ile seyahat. Hala bir topuk kurşun, topuk kurşun, ayak izleyin. Biz aşağı, yan onu alacağım silah ekleme ve her yerinde. Başaşağı. Eğer hareketleri yaymak izin etrafında çok boşluk duygusu üç yüz altmış derece. Ön, yan, arka, Cha cha. Uzunluk yukarı seziyorum. Şimdi silah alan ölçmek izin. Yani

Açıklama

Nia olarak, kollar serbestçe hareket ve geri çaça egzersiz ön tarafını yaparken boşluk ölçmek izin. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmeni geri ön tarafının çaça egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA