Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith yaşıyorum ve şimdi sana bir egzersiz göstermek için gidiyorum Eğer dambıl ya da halter omuz silkerek yerine yapabilirim, bu ters omuz silkerek olarak adlandırılır. Ne Bu, bu aşağıdan yukarıya doğru bir çekme olduğunu. Biz daldırma çubukları kullanıyoruz, aynı zamanda bilinen Cimnastikte paralel çubukları gibi. Bunlar sadece kısa olanlar ve bunlar sağlam bol konum Beni tutun. Bundan emin olmak istiyorum ve size rahat emin olmak başaşağı önce olmak yeterince çalışırsanız, ve barlar üzerine asmak olabilir. Eğer barlar asmak yapamıyorsanız, bu egzersiz ile k

Sadece, dengeli kalmak, kulaklarına omuz silkmek ve o var. Yavaş yavaş kendinizi aşağı indirin. Bu egzersiz önemli şey gitmesine izin kalmamasıdır. Bu çok yüksek değildir, bu böyle güzel yapmak ve baş aşağı almak isterseniz yerden, ama gitmene izin istemiyorum. Eğer tutabilir emin olmak istiyorum Bu pozisyonda vücut ağırlığı. Bu Poetry ters olan ve bu bina blok Bir sonraki egzersiz, ters çekme up.

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bizim uzman bir ters yukarı çekin egzersiz yaparak bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan