Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Egzersiz biz şimdi gitmek için gidiyoruz vücut satırın gelişmiş bir formu ayak yükselmiş vücut satır. Bunun için, sana ile ayaklarınızı yükseltmesine şeye ihtiyacım var. Biz burada bir şey var gibi bir sandalye, bir adım senin ayaklarını tutabilecek kadar sağlam olduğunu. Doğru pozisyonda olması gerekir. Açıktır ki, muhtemelen bu yüzden alma hakkında bilmeden önce vücut satırları yaptık senin ileri ve geri doğru konumda gövde. Eğer ayaklarınızı nereye ihtiyacımız bulmaktan olduğunuzda gitmek için, vücut önce gider nerede olduğunu biliyor, bu yüzden alt yukarı çek

ları, Aynı set içinde, ya da bazen setler arasında ben sardı geçiş olacak. Yine, taban bölgesinin bar göğüs ve kollar düz gitmek. Eğer yeterince yüksek bar olması gerekir, unutmayın ki sırt vücudunuzu alabilirsiniz çok vücut pozisyonunda yere vurmak değil Düz. İstediğiniz gibi bu yüksek olarak yüksek olabilir. Devamını da zor yükseltmesine bu. Bu, normal vücut satırlar daha zor bu yüzden. Ben gerçekten ihtiyacınız sanmıyorum bar olarak aynı seviyede daha çok yükse

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bizim uzman Artmış beden satır üst vücut egzersiz yaparak hakkında bilgi edinin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan