Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Biz, bir bu segmentte, üzerine gitmek için gidiyoruz Egzersiz dikey çekme hareketi sığar ve biz bir kettlebell kullanmak için gidiyoruz onun için. Bu egzersiz Kettlebell yüksek çekme, temelde, denir. Biz kullanmak için gidiyoruz kimse bu bir seferde Kettlebell ve bir el egzersiz var. İlk olarak, her zaman olduğu gibi birlikte Herhangi ağırlıkları, ağırlık dikkatle onu almak saygı duyuyoruz. Düz sırt, biz sonra, onu almak başlangıç ​​pozisyonuna girmek. Başlama pozisyonu tür, burada bir atletik hazır pozisyon, bir sürü insan bunu biliyorum. Biz ya

, bu bir Kettlebell kapmak entegre olur bir harekettir. Biz bu segmentte bu aşkın gidecek değiliz, ama sadece bu yüzden size bu duymuş olmadığını bilmek Egzersiz, bu onun içine oluşturur. Yine, biz, inmesi bacakları kullanın. Arka güzel ve düz ve o zaman biz sadece. Bu çekme egzersiz ve biz olduğumuzu bir tüm vücut egzersiz Çok bizim bacakları kullanarak. Sadece biz gerçek hayatta yaptığınız gibi. Yine, dikey çekme hareketleri. Bu Kettlebell yüksek çekme ol

Açıklama

İzle ve üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bir yüksek çekme Kettlebell üst vücut egzersizi yapmak için öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan