Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Şimdi kapsayacak üzeresiniz egzersiz denilen yüz çeker veya yüksek yüz çeker. Biz bu bir kullanmak için gidiyoruz Ne, gidiyoruz Eğer direnç yüzü yüksek alabilirsiniz bant veya makara sistemi çeşit ihtiyaç veya daha yüksektir. Bugün, ben bu pull-up bar var ve ben bu bantları var, ben etrafında ilmekledi var İşte. Nasıl şimdi bunu size göstermek için gidiyorum. Biz kauçuk almaya gidiyoruz grup, döngü etrafında, onu içinden çekin ve daha sonra bu tüm kadar sıkıldığından emin olun Orada karşı yol. Bu arada lastik bantlar bağlamak için kullandığınızda gib

deni budur. Bizler gerçekten birlikte geri omuz bıçakları çekmeye çalışan, çekerek. Bu harika Böyle hunching gelen kürek kemikleri arasında gerginlik varsa egzersiz. Bu Daha iyi bir duruş var ve bu yüzden size omuzlarınızı geri çekin, böylece bu kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Onları dışarı izin geri çekin. Onları dışarı izin geri çekin. Bir makara sistemi olsaydı belki Sadece bu gibi onları kapma olurdu böylece kolları var ve böyle çekerek olurdum. Ben bileği

Açıklama

İzle ve yüz üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video egzersizleri yukarı çekin nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan