Hızlı Saat ve Silah varyasyonları ile devam eden, biz adımla devam edeceğiz; 12 0 'Saat, bu silah dinlenmek icar 6 0' Saat 3 0 'Saat. Kendinizi rahat hissedeceğiniz gibi ayaklar, kollar eklemek için çekinmeyin. Bu kez eller yukarı gitmek ve onlar gelip biz ettik Infinity var. Bu yüzden elleri kalktı ve biz Infinity var. Tüm akış, hayır başlangıcı bitiş büyük bir rakam 8 benzeri yer alır. Eller yukarı gelmek gibi, palm bu bağlantı hurma tutmak Yani. Başparmak ile Kurşun. Eğer yan gelip Ve sonra, yine palm o bağlantı hurma sürdürmek. Algılama o elinizde arasındaki bağlantı bun

Açıklama

Sonsuzluk silah egzersiz ile hızlı saat yaparken Nia olarak, başparmak ile kurşun. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen sonsuzluk silah egzersiz ile hızlı saati hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA