Şimdi açık bir duruş hakkında konuşmak istiyorum. Yani açık bir duruş sadece ilgili ayaklarınızı yere Bir ayak ayrı, burada istikrar algılama, sadece biraz daha stabil hissedebilirsiniz yakın bir duruş daha tabanına nedeniyle biraz daha fazla istikrar var sırf olur Ayaklar birbirinden hala biraz daha vardır. Hala rahat ayaklarınızı tutmak istiyorum ve nasıl hissettiğinizi fark. Omurganızı dikkat, ne kadar uzun boylu sen. Uzun boylu, dizler rahat Stand kalça, rahat bir az bir diz yumuşatma, burada omurga biraz hareket deneyebilirsiniz Zaman, zemine daha rahatlatıcı bu ayakları hay

Açıklama

Nia içinde, açık duruş Pratiği, rahat kalırken istikrarı artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni açık duruşu hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA