Burada Wilmington Kuzey Carolina yaşam için kül ve sağlık spor Bugün sizin için göstermek Bir sing-along Sanat Ross yukarı uzantısı biraz farklı yolları vardır Biz vahşet uzantısı gerçekleştirebilirsiniz ben muhtemelen en popüler duyuyorum döker aptal fatura makasları uzantısı sıra ama biz de bir kablo kullanabilirsiniz iki başka vardır Bizim başka bir harika bir araç kablo geçiş makine biz bu konuda dakikada bir sürü yapmak sing-along triseps uzantısı yok istisna olan da yasaklar harika Biz spor salonu içinde var harika bir araç biz kullanabileceğiniz are gerçekleştirmeye çalıştığınızda

rlikte işleyebilir daha yıldırım biz ben olacak emin olun olurdu bizim ilk sette olduğu Şimdi formu lanet uygun ilk vardı da hiçbir şey sadece bakan ya da sadece kullanmak konum emin olun Eğer emin olabilirsiniz böylece formu süre boyunca uygun olduğunu tamam ben bu yüzden duymak için gidiyoruz boo olacak am dambıl almak olduğunu yolunda elle yerleştirme vardır olacak nereye çiftlik ve burada dumbbell sonra pay olacak yani benim parmağı benim

Açıklama

Triseps uzatma egzersizleri dambıl yanı sıra kablolar ile yapılabilir ve bunlar tek kol uzantıları ayrılır ya da çift kol uzantıları olarak birlikte yapılabilir. Daha fitness ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör bu ipuçları ile bu egzersiz anlıyorum. Uzman: Aaron Tepesi Bio: Aaron Tepesi Wilmington Life Fitness, Kuzey Carolina'da bir profesyonel fitness ve sağlık hocasıdır. Film yapımcısı: Reel Media LLC