Gerçekten sığ sonunda abs çalışmak için, sadece dış birleşim getirmek kenarına tutun Diz yukarı ve sonra kenara tekmeyi ve aşağı. Bu kickboks bir varyasyon yan tekme. Yani basitçe, dışarı, ve aşağı. Suda çok daha kolay. Tarafı için tekme, duvara veya şehriye tutunmaya ya. Bu da başka bir kickboks üzerinde bir varyasyonu hareket ettirin. Onu kovuyor, kalça seviyesinde yaklaşık sağ diz getirerek başlayın Yan, ve aşağı. Dışarı ve aşağı, yukarı. Yine, senin için rahat bir hızda gitmek ve Ayrıca hareket aralığı germek için değil emin olun. Bu kadar gitmek gibi ise, işte ince. Yukarıya doğru çıkın. Eğer sağ tar

Açıklama

Su aerobik tekme bacaklar için büyük bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda yan tekmeler yapmak öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet