Şimdi Squish yürümek hakkında konuşmak için gidiyoruz. Şimdi Squish Yürüyüşü biraz gibidir Releve, ama sen gerçekten sadece ayakları ile yayıyoruz, konum. Aracılığıyla Rolling ayaklar, dizler rahat tutmak. , Ayak yoluyla Rolling rahat ayak tutmak. Biri düşer Ve gerçekten, senin gibi, gerçekten topuk içine rahatlatıcı. Bu, ah, iyi esneklik ve hareketlilik için, destek, ayak bilekleri hareketliliği ve gücünü hissederek ayağın. Dizlerinin çevikliği bükün ve ayak bilekleri ve desteklemek. Ve Yürüme Squish gerçekten hareketlilik ve kalça çeviklik, tüm bacak desteklemek. Ayrıca o ayak yerden pop baş

Açıklama

Ezmek yürüme ayak içinde esneklik ve hareketlilik artırmak için Nia kullanılan bir aerobik egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni gelen ezmek yürüme egzersizi öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA