Nia ile Hepsini bir araya getirirsek biz yanal hareket ve bir yan blok ile devam ediyor. Yani Bu yan bloğu ile bir raket gibi, parmaklarınızı birbirine sahip olmak istiyorum. Ve Başlamadan Burada merkez pozisyonda sol, step, dokunma, yumruk, blok dışarı adım; adım , blok dokunun; adım, dokunma, step, blok; adım, dokunma, step, blok; adım, dokunma, step, blok; merkeze gelen durdurma, hassasiyet, his, onu engellemek; engelleyiniz. başka bir şey Eğer yukarı yönlü blok yapmak, yani dokunma, adım, adım bu sefer yumruğunu kullanın, adım atabilirsiniz; üst Blok, yukarı blok, alnını koru

Açıklama

Nia bloklarla kol kaslarını güçlendirmek. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video yanal adım blokları yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA