Hepsini bir araya koyarak, biz yan tekme ile yanal hareket yapacağız. Yani Biz başlangıç ​​ayaklar birlikte, step, dokunma, step, tekme; tekme, bakıyor; O tekme hatırlıyorum İki aşaması; kolay vuruşu; tekme. Yine, aynı zamanda bir caz tekme yapmak ve sadece, sadece bir tekme tekmeyi dışarı, sadece dışarı tekme tür esnek, daha esnek kalite; Bizim Dövüş sanatları, o ayak izlerken izlerken kimi atıyorsunuz, Ayaklarınızı güvenen ve ayakları rahat kalmak; gövde icar, üst vücut destek içine eğilerek tarafından tekme; yan tekme hareket yanal.

Açıklama

Yan başladı ön tekmeler yapmak farklı bacak kaslarını izole. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video yan tekme ile yanal adım hamle yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA