MICHAEL Rosengart: Hey çocuklar. Performans Atletik Eğitimi buralarda yapışmasını için teşekkürler. Ben expertvillage.com burada ev sahibi Mike Rosengart, değilim. Ve şimdi biz büküm streç almaya gidiyoruz vücudunuz için hamstrings ve gövde ve ayrıca omuz gevşetmek yardımcı olur. Yani Onun sağında, sonra kalbi doğru sol diz getirmek için Ryan'a soracağım, ve ben El, vücudunun karşısındaki sol diz getirmek. İyi. Aynı zamanda onun sol alıyor El, onun hurma yukarıya uzanarak ediyor. İyi. Ve sonra büyük bir streç olsun gövde, ve sonra biz, streç gerçekten iyi duygu belli bir noktaya bir kez olsun

idiyor Onun omuz, ayak bileği aşağı onun tüm yol. Bu iyi. Ve şimdi bu işten feshetme sonra yavaş yavaş, ben ona sadece sol diz çökmek istiyorum, streç altında ayak kıvırmak ve Geri üzerinde rulo ve sonra biz diğer tarafta streç yapacağız. Ve bundan sonra, biz bir çift daha fazla uzanıyor var, bu yüzden bizimle kal.

Açıklama

Uzman performansı için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video bir büküm vücut streç nasıl gösterdiği gibi öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili