Bu Antrenör D ve bugün futbol klima matkaplar hakkında olacak. Bugün biz senin geçen artırmaya yardımcı olmak için matkaplar birkaç göstermek için gidiyor, sizin yanınızdaki geliştirmemize yardımcı koşuyor. Biz de hücum ve savunma, saldırı için matkaplar bir çift için gidiyoruz lineman ve saldırgan yedekler. Ama önce biz yardımcı olmak için bir üst beden matkap yapacağız Eğer biraz daha hassasiyetle topu atmak. Sonra bir klima matkap yapacağız Eğer güçlü yapmak için. Sonra Hareketlerinizi geliştirmek için çalışan bir matkap yapacağız ve genel hız. Sonra saldırgan yan hakem için biz yardımcı olmak içi

ben benim sağ diz olmak istiyorum aşağı ve benim sol diz yukarı olmak. Ben her şekilde geri top ile başlamak için gidiyorum kulağıma ve doğru bir hedefe atma nerede ben eğer benim omuz açmak için gidiyorum. Yani sonra yaklaşık 10 iyi temsilcileri aşağı her iki diz deneyin ve gerçekten sizin yanınızdaki çevirmek dışarı pratik kalça ve omuz ve hareketi tekrarlayın. Askıdaki odaklanarak ve takip.

Açıklama

Güç ve doğruluk geçen kurucu oluşturmak için bir futbol klima matkap bilgi, artı bu ücretsiz spor egzersiz video futbol oynamak için nasıl uzman tavsiyesi alabilirsiniz. Uzman: Dan Holbert Bio: Antrenör Dan Holbert 20 yıldır Oakland ve la alanında profesyonel sporcular için kişisel antrenör ve fitness danışmanı olmuştur. O Burbank Dünya Gym'deki talimatını verir. Film yapımcısı: Nathan Nili